転職を機に見直したい！介護士のためのワークライフバランスの取り方

更新日：2023/6/5

転職を考えている介護士の皆さん、今の仕事のやり方は本当にあなたらしさを反映していますか？ 日本では介護の仕事はとても大切だけれど、ストレスが高くて長時間働くのが普通になっています。
数字で示すのは難しいけれど、結構な人数が「仕事が多すぎて、給料が少ない」と感じているのも事実です。

介護の仕事は誰もが尊敬するような働き方ですが、それがワークライフバランスを崩してしまっていることはありませんか？ ワークライフバランスとは、仕事もプライベートも楽しむためのバランスのこと。
これを上手く保つことで、ストレスが減って仕事の成果も上がるんですよ。

これから転職を考えるなら、新しい職場選びにはワークライフバランスが保てるかどうか、しっかりチェックすることが大事になってきます。

介護士が直面するワークライフバランスの課題

 

介護士の皆さんが感じている「仕事が多すぎて、給料が少ない」という気持ちの背後には何があるのでしょう？ そして、なぜ介護士のワークライフバランスを改善する必要が高まっているのでしょうか。

 

介護士の仕事の大変さと給料のギャップ

 

介護士というお仕事は、高度な専門知識と技術、そして何より心からのサービスが求められます。

でも現実的には、仕事の大変さと給料が釣り合っていないと感じる人が多いんです。

厚生労働省の2019年の調査によると、介護士の平均年収は約300万円。

他の専門職と比べると低く、お金に困ると感じる介護士も少なくないんですよ。

 

介護の現場の忙しさと人手不足

 

さらに、介護の現場は深刻な人手不足に悩んでいます。

日本の高齢化は止まらず、介護の需要はどんどん増えています。

でも、その需要に対して十分なスタッフがいないので、既存の介護士は大忙しで、過重労働が続いています。

 

ライフワークバランスが崩れるとどうなるの？

ワークライフバランスが崩れると、日々の生活は思わぬ方向に転がり始めます。
具体的にどんな影響が出るのでしょうか？

 

体調不良

 

一番最初に現れるのが、体調不良です。

自分の時間が無くなると、ストレスが溜まってしまい、頭痛や不眠、胃腸の問題、あるいは心の問題（うつ病や不安障害など）が出てきます。

実は介護士の中には、4人に1人が仕事によるストレスを感じているというデータがあります。

これらの問題は仕事のパフォーマンスに影響を及ぼし、仕事の楽しみを奪い、生活の質を低下させます。

 

仕事がつまらなくなる

 

仕事の条件が厳しく、報酬が少ない、そして仕事が多すぎると、当然、仕事がつまらなくなってしまいます。
これが仕事のパフォーマンスを下げ、長期的なキャリアの見通しを持つのが難しくなります。

ワークライフバランスの問題は、自分の健康と幸せに直結しています。
だからこそ、介護士にとってワークライフバランスを見直すことは重要なステップなのです。

 

バランスの良いワークライフを手に入れるためのポイント

仕事とプライベートのバランスを整えるために、具体的にどうすればいいのでしょうか？ 以下、いくつかのポイントを挙げてみましょう。

 

自分自身の時間を大切にする

介護士の仕事は、人のために自分を尽くすもの。
だからこそ、自分自身のための時間もきちんと作ることが重要です。

これは自分自身を大切にする時間、自分自身をリフレッシュする時間です。

例えば、好きな音楽を聴く時間、読書をする時間、ジムやヨガに行く時間などです。
これらは、働きすぎからくる疲労を癒し、明日への活力を得るための大切な時間です。

 

仕事の質を重視する

介護士としての仕事量だけに目を向けるのではなく、仕事の質にも目を向けることが大切です。

仕事をする時間が長いほど良いわけではありません。
むしろ、自分が提供する介護サービスの質を高めることが重要です。

これには、十分な休息時間を確保し、新たな知識やスキルを学ぶ時間を作ることも含まれます。
これは自分自身のプロフェッショナルとしての成長にもつながります。

 

必要なサポートを求める

周りの人々からのサポートを積極的に求めることも重要です。
これには、同僚や上司、そして職場の福利厚生サービスなどが含まれます。

自分一人で全部を抱え込む必要はありません。

また、子育てと仕事を両立するためには、企業の子育て支援制度や公的な保育サービスを活用することも重要です。

自分の負担を減らし、ワークライフバランスを保つためには、利用可能なリソースをフルに活用することが大切です。

これらのポイントを活用することで、介護士の皆さんは自分自身のワークライフバランスを改善し、より充実したキャリアとライフスタイルを手に入れることができます。

 

ワークライフバランスが崩れたと感じたときの対処法

自分のワークライフバランスが崩れていると感じたとき、何をすべきでしょうか。
その時には以下のようなステップを試してみることをおすすめします。

 

自分の状態を客観的に見つめる

まずは、自分の状態を客観的に把握することから始めましょう。

それは、自分の体調や感情、働き方やプライベートの過ごし方などを見つめ直すことです。
具体的には、「自分は何にストレスを感じているのか」「自分は何を優先しているのか」「自分の生活は自分の理想と一致しているのか」など、自分自身に対して問いを投げかけてみましょう。

 

必要な変化をリストアップする

次に、自分の状態を改善するためには何が必要かをリストアップします。

それは、仕事の内容や働き方、自分自身の生活スタイルや価値観などについて考えてみることです。
自分がどのような生活を送りたいのか、どのような働き方をしたいのかを明確にすることが重要です。

 

アクションプランを作る

その次に、必要な変化を実現するための具体的なアクションプランを作ります。

]それは、自分がどのような行動をすべきかを計画することです。
具体的には、休息時間を確保する、趣味や運動に時間を割く、新たなスキルを学ぶ、仕事の時間や仕事量を調整するなどの行動が考えられます。

 

転職を検討する

最後に、自分の働き方を根本的に見直す必要があると感じた場合、転職を検討することも一つの選択肢です。

新たな職場で新しい環境や働き方に挑戦することで、ワークライフバランスを改善する可能性があります。
その際には、自分の働き方の理想や価値観を明確にし、それに合った職場を選ぶことが重要です。

これらのステップを通じて、自分自身のワークライフバランスを再構築することができます。
自分の生活や働き方を自分自身がコントロールすることで、より良いバランスを手に入れることができるでしょう。

 

新しい職場を選ぶ際のワークライフバランスの考え方

ワークライフバランスが重視される現代社会において、新たな職場選びは単に待遇や地位だけでなく、働き方そのものに重きを置いて考えることが求められます。
介護士の皆さんが新しい職場を選ぶ際のワークライフバランスについての視点を以下に詳しく述べます。

 

企業文化をチェックする

企業がワークライフバランスをどのように捉えているか、その企業文化を理解することは非常に重要です。

まず、企業のビジョンやミッション、そして価値観をよく調べてみてください。

それらは企業のウェブサイトや公式文書、さらには社員インタビューなどで確認できます。
企業がワークライフバランスを尊重し、働くスタッフの幸福を重視しているかどうか、その証拠を探してみましょう。

 

ワークスタイルと福利厚生を確認する

その職場の具体的な働き方や、どのような福利厚生が提供されているのかを調べることも大切です。

フレックスタイム制度、有給休暇の取得率、社員向けのメンタルヘルスサポートなどはワークライフバランスに大きく影響します。

また、育児支援や介護支援など、自分のライフステージに合った支援があるかもチェックしましょう。

 

自分自身のニーズと価値観を再評価する

自分がどのような働き方を求めているのか、そしてそれが自分のライフスタイルや価値観とどのように合致しているのかを考えることも必要です。

自分が求めるワークライフバランスが明確であればあるほど、それに適した職場を見つけやすくなります。
これには自己反省やキャリアカウンセリングの活用も有効です。

新しい職場選びは、自分のワークライフバランスを再設定する機会でもあります。
自分自身のニーズと価値観を理解し、それを満たす職場を選ぶことで、仕事と生活の充実したバランスを実現することができます。

 

まとめ

介護の現場で働くみなさん、ワークライフバランスの保持は大変だと思います。
でも、働き方や生活スタイルを見直すことで、より健やかな生活を送ることが可能です。

まずは、自分自身の時間を大切にしましょう。
仕事だけではなく、自分自身のための時間も必要です。
休息と自分磨きの時間を確保することで、仕事の質も上がりますよ。

そして、周囲のサポートを上手く活用しましょう。
職場の同僚や上司、または会社の福利厚生など、自分を支えてくれるリソースはきっとあるはずです。

転職を考えている方は、新たな働き方を選ぶ際に、ワークライフバランスを重視する企業を探すことも一つの手段です。
企業の文化や働き方、そして自分自身の価値観やニーズが合う会社を見つけることが大切です。

このように、ワークライフバランスを見直すことで、働きがいを感じながらも充実した生活を送ることができるはずです。
自分の時間と心身の健康を大切にし、より良い職場環境を見つけていきましょう。