30代、転職多めでも大丈夫！適職を見つけて、仕事の楽しさを再発見する究極ガイド

更新日：2023/7/7

 

 

何度かの転職を経験してきたあなたへ。
転職を重ねる度に
「自分は大丈夫なの？」
と思うこと、ありますよね。

確かに、統計を見ると、何度も転職を繰り返すのはリスクがあるように見えます。

でも大丈夫、ちゃんとした準備と理解があれば、転職はあなたのキャリアを前進させる強力なツールになりますよ。

この記事では、転職の現実、自己理解の深め方、スキルの見直し方、心の健康の保ち方などを紹介。
転職を成功させ、あなたが働きやすい環境を作るためのコツを伝授します。

安心して読んでみてくださいね。

 

データで見る転職の実態と求職者の悩み

 

転職。

あなたにとってはどんなイメージがありますか？
新たな出会い、新たな挑戦、もちろんそれらを望む方も多いでしょう。

しかし、一方で「転職＝不安」と感じる方も少なくないはず。

今回は、そんなあなたが抱える不安を少しでも解消するために、まずは転職の実態と求職者がどのような悩みを持っているのかを見ていきましょう。

 

30代、転職を繰り返す理由は？

 

厚生労働省による調査では、転職回数別に見ると、

「1回」が27.7％
「2回」が18.9％
「3回」が19.5％
「4回」が13.1％
「5回」が7.1％
「6回以上」が13.4％

となっています。-(1)

特に、30代前半では「1回のみ」の転職者が27.1％だったのに対し、30代後半になるとその数値が14.6％まで下がっています。

あなたも少し考えてみてください。
なぜこんなにも転職回数が増えるのでしょうか？

 

離職理由を深堀りすると…

 

一つの答えは、離職理由にあるかもしれません。

令和2年転職者実態調査によると、

30代の主な離職理由は「賃金が低かったから」「賃金以外の労働条件が良くなかったから」「会社の将来に不安を感じたから」など。

しかも、驚くことに転職により賃金が増加したのは39％に過ぎず、なんと40％の方が賃金が減少してしまったと答えています。-(2)

 

「次こそは…」の思いと現実

 

さらに、30代前半の直前の勤め先での通算勤務期間は1年以上2年未満が25.4％、2年以上5年未満が26.2％。

そして30代後半になると2年以上5年未満が最多の27.2％になるというデータも。-(3)

これらのデータを見る限り、やはり多くの方が

「次こそは長く働きたい」
「もっと評価される職場で働きたい」

という願望を持ちつつも、実際には思うようにはいかない、そんなジレンマに立たされていることが伺えます。

ちょっとヘビーな話になってしまいましたが、これが現実です。
でも大丈夫、一緒に乗り越えていきましょう。

この記事では、そのジレンマを解消するための一助となる、自己理解を深めてあなたに合った職種を見つける方法、そして、人間関係を深める方法をご紹介します。

一緒に前に進んでいきましょう！

 

自己理解を深め、あなたに合った職種を見極めよう

 

あなたが本当に求めている仕事、それは一体何でしょう？

30代に入ってからの転職は、単に就職活動の繰り返しではなく、自己理解を深めて自分に合った仕事を見つけるための貴重なチャンスです。

では、具体的に自己理解を深めるためにはどうすればいいのでしょうか。

 

あなたの強みや興味を見つける

 

「楽しかった仕事は何だったか？」
「得意だと感じたプロジェクトは何だったか？」

過去の経験を振り返り、自分が何を得意としていて、何に興味があるのかを探ることから始めてみましょう。
これがあなた自身の強みや興味を見つける第一歩になります。

また、無料で利用できる自己分析ツール「16Personalities」を試してみてはいかがでしょうか。

このツールはあなたの性格や適性を詳細に分析し、自己理解を一歩進める手助けをしてくれます。
世界中で利用され、日本でも10万人以上が利用している信頼性の高いツールです。

あなたの強みや興味を明確にすることで、あなたに合った職種が見つかる可能性が高まります。

それを見つけたら、次のステップへと進んでみてください。
あなたが長く働ける、自分にとっての適職がきっと見つかるはずです。

 

あなたの理想と現実の働き方を見つける

 

あなたが心から働きたいと思える職場環境や働き方、それは何でしょう？

リモートワーク？ フレックスタイム？
それとも、オフィスでのチームワークを重視するのでしょうか?

自分が理想とする働き方を明確にすることで、次の転職先を選ぶ際の大事な指標となります。

しかし、ここで注意したいのが「理想の働き方だけを追い求める」という行動です。

現実には、自分の理想を全て叶えることは難しいもの。

理想の働き方と現実の働き方、二つのバランスを見つけることが重要です。

例えば、リモートワークが好きだけど、現状では全ての業務をリモートでこなすことが難しい会社もあります。
その場合は、「週に一度だけオフィスに出社する」など、理想と現実を妥協させる働き方も考えてみましょう。

また、それに伴い「ZOOM」や「Google Meet」などのオンラインミーティングツールの使い方を習得するなど、新しいスキルを身につけることも大切です。

あなたが理想と現実の間でバランスの取れた働き方を見つけることで、長期的に働ける職場を見つけることができるでしょう。

 

キャリアパスの設計：あなたの未来を描く

「どんな未来が待っているんだろう？」
なんて、時々考えてみませんか？あれこれと心配ごとに追われる毎日だけれど、時には足を止めて、深呼吸をしてみてください。

これまでのあなたを思い出し、そして、これからのあなたを想像してみましょう。

あなたが描く未来は、理想的であっても現実的であっても、何でも構いません。
あなたが望む未来を心の中に描いてみてください。

 

未来のビジョンを描く

 

あなたの心の中に描かれた未来、それを具体的な形にしてみましょう。

「ライフライン」というツールを使って、あなたの人生を時間軸に沿って描き出してみましょう。
過去、現在、そして未来。

その未来の部分には、あなたが心の中に描いた未来を書き込んでみてください。

その過程を通じて、あなた自身が何を求めているのか、何を大切にしたいのかを、もっと明確に把握することができるはずです。

 

望む未来に必要なスキルを洗い出す

 

未来のあなたがどんな姿であればいいのか、もう少し具体的になったでしょうか。

次は、その未来のあなたになるために必要なスキルや経験は何か、考えてみましょう。

特定の専門知識や技術が必要かもしれませんし、人とのコミュニケーション能力や自己学習能力が求められるかもしれません。

あなたが求める未来に必要なスキルを洗い出すことで、何を学び、どんな経験を積むべきなのかが見えてきます。

 

具体的な行動計画を立てる

 

未来のビジョンが見えてきたら、次は行動です。

必要なスキルをどうやって身につけるのか、具体的な行動計画を立ててみましょう。

目標設定の方法として「SMART原則」があります。

これは

「具体的に(Specific)」
「測定可能に(Measurable)」
「達成可能な(Attainable)」
「関連性のある(Relevant)」
「期限を定めた(Time-bound)」

目標を設定するというものです。
このSMART原則に基づき、スキルを習得するための具体的な行動計画を立ててみましょう。

この過程を経ることで、あなたの未来はより明確になり、自分だけの道を切り開くための一歩を踏み出すことができます。
あなたの望む未来へ、一緒に進んでいきましょう。

 

スキルの見直しと再学習：市場価値を高める

さて、未来の自分を描き、必要なスキルを見つけ出し、具体的な行動計画を立てました。
では、そのスキルをどう身につけていくのでしょうか。

今の市場価値を高めるために、あなたが再学習すべきスキルを見直し、磨いていきましょう。

 

再学習の重要性

世の中は常に変わっています。

テクノロジーの進歩、社会の変化、それに伴い、求められるスキルも変わっていくもの。
スキルを磨くとは、一度学んだから終わりではありません。

時代と共に成長し、スキルを更新し続けることが求められます。
まるで自分自身のソフトウェアをアップデートするかのように、自分の市場価値を高めるためには、新たな学びを絶えず追求していくことが必要です。

 

マイクロラーニングを利用する

すぐにでも新たなスキルを身につけたい！そんなあなたにおすすめなのが「マイクロラーニング」です。

これは、一つのトピックを小さな学習ユニットに分けて学ぶ方法で、短時間で効率的に学べるところが特徴です。

「Udemy」や「Coursera」など、さまざまなプラットフォームで提供されています。

 

学習する時間を確保する

 

スキルを磨くためには、それに取り組む時間が必要です。

毎日の生活の中で、学習に使える時間を見つけてみましょう。

例えば、通勤時間にオンラインコースを受けたり、昼休みに書籍を読んだりするなど、工夫次第で時間は確保できます。

あなたの未来のため、一歩一歩、確実に進んでいきましょう。

スキルの見直しと再学習。
これは、あなたが市場価値を高め、理想の未来をつかむための重要なステップです。

 

メンタルヘルスの管理：仕事と生活のバランスを保つ

転職を考える際、新たなキャリアパスを描くだけでなく、メンタルヘルスの管理も非常に重要となってきます。

日々の業務において心身のバランスを保つことで、より良いパフォーマンスを発揮することができます。

また、あなた自身のメンタルヘルスが安定していることは、新たな職場でも適応力を発揮し、変化を乗り越える力にも繋がります。

 

ストレス管理

 

ストレスは、仕事をする上で避けられない存在です。
しかし、ストレスを適切に処理する方法を学ぶことで、仕事の質を向上させ、楽しみながら働くことが可能になります。

例えば、ヨガや瞑想などのリラクゼーション法を学んでみたり、適切な休息を取ることでリフレッシュする方法などがあります。

 

サポートネットワークの構築

 

また、心の健康を維持するためには、信頼できるサポートネットワークを持つことが重要です。

家族や友人、専門家など、あなたを支えてくれる人々を見つけ、必要なときには助けを求めることが重要です。

これらのステップを踏むことで、あなた自身がどのような仕事に向いているのか、何を求めているのかを理解し、新たな人生のステージへ踏み出す勇気を得ることができるでしょう。

あなたのこれからのキャリアが輝かしいものとなることを、心から応援しています。

 

まとめ：あなたの転職成功への道のり

 

転職は一見複雑で困難に見えますが、適切な準備と自己理解を深めることで成功へと導くことができます。

まずは、転職市場の実態を理解し、自分が何を求めているのか、どのような環境で働きたいのかを明確にすることが大切です。

また、自分自身の能力や興味を理解し、それに基づいて未来のキャリアパスを描くことも重要です。

新たなスキルを獲得し、自分の市場価値を高めることで、さらに多くの選択肢が生まれるでしょう。

そして、仕事だけでなく、メンタルヘルスの管理も忘れずに。

ストレスを適切に管理し、自分を支えてくれる人々とのつながりを保つことで、より良い職場環境を実現することができます。

転職は新たな道への一歩であり、あなたの人生に新たな章を開くためのチャンスです。

その道のりは挑戦的であるかもしれませんが、しっかりと準備を整え、自分自身を信じて一歩踏み出すことで、その成功を掴むことができるでしょう。

あなたの転職が成功へとつながることを心から願っています。

 

参考：
(1)厚生労働省「雇用の構造に関する実態調査」
(2)厚生労働省「令和2年転職者実態調査-令和２年転職者実態調査の概況（個2.離職理由）」
(3)厚生労働省「令和2年転職者実態調査-令和２年転職者実態調査の概況（個1.直前の勤め先及び現在の勤め先の状況）」